宝贴图

当你真的想要实现某些东西时，你有没有尝试过闭上眼睛并想象自己“那里”？在你的脑海中，你可以触摸它，感受它，并清楚地看到每个细节。

但是，当你睁开眼睛时，图像很快就消失了，每次需要灵感时都可以真正努力重建你的可视化。

宝藏映射是一种简单的工具，用于保持持有这种生动的图像，因此您可以在需要提醒您的工作时提醒。

在本文中，我们指导您通过创建自己的宝藏地图的过程，让您保持积极性并专注于您的目标。

什么是宝藏映射？

您可能会在海盗电影中看到珍宝地图，或像Minecraft或Fortnite这样的电脑游戏。但我们在这里讨论的珍宝地图不会向您展示如何找到埋藏的战利品！相反，他们将指向您最高兴的生活或职业目标。

宝藏地图是您的目标的物理代表。这是图像和文本的拼贴画，以提示您想要完成的内容，以及如何做到这一点。它加剧了效果可视化- 一种对你潜意识的技巧，激励和鼓励你达到这些目标。

珍宝地图，也被称为“视觉板”，旁路语言，所以你不必“谈论自己”相信一个情况。语言是您合理化的媒介。然而，它也让你变得脆弱消极的自我对话，这可能会损害您的动机。

但是通过以所需的状态创建和关注自己的物理形象，您可以为自己的能力建立信心和信念，以实现您所开放的事情。

如何制作宝藏地图

请按照以下五个步骤创建自己的宝藏地图：

1.确定你的目标

首先，确定您想要自己设置的目标。看我们的文章，个人目标设置，有关此的更多指导。

2.可视化的目标

一旦你清楚你想做的事情，详细撰写并开始阅读你的目标。问自己你会看到什么时候你会看到什么。你以前没有什么？你以前不是什么？

想想你如何庆祝你的成就，并考虑别的其他人会看到你和你的成就。

3.可视化旅程

接下来，可视化实现目标的旅程。你要做什么？你要停止做什么？沿途可能有重要的里程碑或必要的牺牲。也可视化这些，并考虑可以代表您旅程的图像。

4.收集你的图像

收集代表您可视化的图像，并将其排列为拼贴画。它们可以来自杂志，网站或任何其他来源。

把代表你最终成就的图片放在藏宝图最显眼的位置——顶部或中间。另外，在拼贴画的焦点处或附近放置一张你自己的照片。这有助于强化这样一种观念，即目标是你个人的，你要负责实现它。

此外，在将拼贴画在一起时，记下任何新的和积极的事情。您可能会偶尔在有趣的方面进行，以完成您完成主要目标。例如，对马拉松比赛的合适和培训可能会为您关心的原因带来筹集资金。

5.完成您的地图

最后，粘贴到您的拼贴画，代表您的目标，您对他们的旅程以及您需要做出的任何牺牲。以一种加强你实现目标的愿望的方式安排它们。对于许多人来说，一个视觉学习方式是吸收信息和想法的高度有效手段。因此，将您的图表保持在一个突出的地方，以便您每天都看到它：每次看到它都会有助于激励和激励您。

如何使用宝藏地图？

使用您的宝藏地图作为灵感的来源。每天花几分钟关注它。反思您已经取得了什么成功，并考虑了您如何在旅程中达到下一个里程碑。

您也可能发现自己思考您的目标，并从新角度看着它们。例如，如果您正在调用促销，您可能会对您当前的角色和职责开发新的见解。

宝藏映射是一种强大的动机和自信心的技术。但这不是魔法！只需制作您想要实现的事情的拼贴就不会让他们发生。所以，旨在发展内部控制轨迹那并取得所有权为了得到你想要的东西所必须的决策和行动。

并且，如果您开始怀疑您的成功能力，请尝试使用像这样的方法积极的肯定抵消。

宝藏映射示例

阿曼达决定她想进入，训练，并完成三项零。虽然她合理地适合，但她之前没有努力训练耐力事件。她决定把宝藏地图放在一起。

她开始画出一个目标列表。她不想完成三项基金，但在三个学科中的每一个 - 游泳，骑自行车和跑步时，他们可以转过身来。她希望利用经验来筹集资金，以便为支持弱势儿童的当地慈善机构筹集资金。

阿曼达开始收集反映她的目标的图像。有运动员培训的鼓舞人心的照片，以及代表她想要完成的时期的图像。她还使用她支持的慈善机构的宣传文学中的图像。

在照片中央，她摆了一张自己的照片，旁边是一名手拿奖杯、头戴奖牌的胜利运动员。她还会收集一些图片来展示训练的艰苦程度，以提醒自己必须付出的努力。

每天，在她列车之前，阿曼达看着她的宝藏地图，反映了她的进步。她还可以想象在培训和事件本身的训练中呈现出领先的挑战。但最重要的是，她保持了一个强烈的心理形象，她自己的幸福和满足感，她会感受到她的感受！