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倦怠自检
检查自己的倦怠
倦怠发生在热情时,忠诚的人深深地迷失了他们以前从中获得了大部分身份和意义的工作或职业生涯。它是激发激情和热情的东西,剥夺了繁琐或令人不快的东西。
此工具可以帮助您检查自己的倦怠。它有助于你看看你对工作的看法以及你在工作的经历,让你能感受到你是否有倦怠的风险。
检查自己的倦怠
指示
对于每个问题,单击最适用的列中的单选按钮。然后单击“计算我的总”按钮以添加您的分数并使用下面的评分表检查结果。
显示了最后的测验结果。
你上次完成了这个测验, 在。
15个答案的陈述 |
一点也不 | 很少 | 有时 | 经常 | 常常 | |
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1 我感到沮丧,耗尽了物理或情感能量。 | ||||||
2 我对我的工作有负面的想法。 | ||||||
3. 除了他们应得的,我越来越难以与人相同。 | ||||||
4. 我很容易被小问题,或由我的同事和团队烦恼。 | ||||||
5. 我的同事感到被误解或不受挪用。 | ||||||
6. 我觉得我没有人交谈。 | ||||||
7. 我觉得我的成就比我应该少了。 | ||||||
8. 我感到令人难以愉快的压力水平。 | ||||||
9. 我觉得我没有得到我想要的工作。 | ||||||
10. 我觉得我是错误的组织或错误的职业。 | ||||||
11. 我对我的一部分感到沮丧。 | ||||||
12. 我觉得组织政治或官僚主义挫败了我做好工作的能力。 | ||||||
13. 我觉得还有更多的工作要做,而不是实际上有能力。 | ||||||
14. 我觉得我没有时间做很多重要的事情来做出优质的工作。 | ||||||
15. 我发现我没有时间计划尽我所能。 |
总= 0.
得分解释
分数 | 评论 |
---|---|
15-18 | 这里没有倦怠的迹象。 |
19-32 | 这里的倦怠迹象点,除非一些因素特别严重。 |
33-49. | 小心 - 你可能面临倦怠的风险,特别是如果几分高。 |
50-59 | 你处于严重的倦怠风险 - 迫切地做一些事情。 |
60-75 | 你是非常严重的倦怠风险 - 迫切地做一些事情 |
看看我们的文章避免倦怠如果你认为你可能有它的风险。看看我们的文章从倦怠中恢复如果您认为它可能已经发生了。
笔记:
该工具使用非正式方法来评估倦怠。虽然它可能直观有用,但它尚未通过受控科学测试验证,因此必须不应用作诊断技术。因此,请用常识解释结果。此外,在您在接受测试时对任何可能对您的心情产生不成比例的影响的最近事件的津贴
如果您更喜欢经过严格的验证测试,那么Maslach Burnout库存可能很有用。这是由Christina Maslach开发的,其中一个领先的倦怠领域之一。可以在此购买副本地点。
警告:
压力会导致严重的健康问题,并且在极端情况下,死亡。虽然这些压力管理技术已被证明对降低压力产生积极影响,但是仅供参考,读者应根据与压力相关的疾病或压力导致重大造成任何疑虑,以合格的卫生专业人员参加合格的卫生专业人员的建议或持续的不快乐。在饮食或运动水平的任何重大变化之前,也应咨询卫生专业人士。
米德里
心灵工具团队
我不确定测验的年份,但提交人是思想工具内容团队。
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bill
心灵工具团队