8种改善自我规则的方法

有一个名为“两只狼”的美国原住民故事。它从一个古老的切诺基队告诉他的孙子关于一个经常在人民内部的战斗。

他说，“我的儿子，战斗是两只狼之间。一个是邪恶的。它是愤怒，羡慕，嫉妒，悲伤，遗憾，贪婪，傲慢，自怜，有罪，怨恨，劣势，不诚实，骄傲，更优秀，不诚实，骄傲，骄傲，和自负。另一个是好的。这只狼是快乐，和平，爱的，有希望的，宁静，谦虚，善良，仁慈，友情，慷慨，真实，富有同情心，忠诚。“

他的孙子想了一会儿，然后问：“哪个狼赢了，祖父？”旧的切诺基只是回答，“你喂的那个。”

调节你的情绪

故事的重点是，我们都可以选择如何对情况做出反应：以积极或消极的方式。你练习思考和表现积极的越多，消极情绪越少可能影响你和你的行为方式。

让我们将两只狼蛛类似于工作场所。

想象一下，你刚刚过度推广。你开始对你的老板产生负面的思考，因此它会干扰你做工作的能力。但是，在一些深呼吸之后，你告诉自己像这样的积极的事情，“更好的东西会出现，”“最适合这份工作的人得到它，”而且“这没什么个人的。”这些新的想法可帮助您再次思考，并允许您进入局势。

积极主动选择喂养你的“好狼”，并管理您的思维方式和行动，涉及自我监管。

什么是自我规定？

自我监管是能够在表演之前保持障碍的情感和冲动，并思考。这是五个要素之一情商（知道你的情绪;管理你的情绪/自我调节;激励自己;认识和理解其他人的情绪，管理关系），由心理学家丹尼尔戈尔曼开发的概念。

根据Goleman，Boyatzis和Mckee的说法，在2002年的书中“新领导人：改变领导艺术“自我规范的人看到其他人的人，并且能够在不同情况下识别机会。他们遵守沟通线，使他们的动机和意图明确，并按照他们的价值观行事。他们也努力最好的能力，并且能够在时间艰难时继续前进。

Goleman和他的同事发现，当他们生气或沮丧时，自我监管的人可以让自己平静下来，并在他们失败时振作起来。它们也是灵活的，并调整他们的风格与他们的同事合作（无论是谁），并在必要时负责情况。

情商是一个至关重要的领导技能，因为它让您了解自己的情绪，以及别人的感受和需求。自我监管也是至关重要的，因为它意味着您可以管理您对情况的反应方式，并在任何时候适当地表达自己。

自我监管的重要性

当我们知道如何管理我们的情绪和冲动时，我们可以尽力而为。这意味着我们按照我们的“社会良知”，而不是做我们想做的事情。例如，我们可能会帮助一个团队成员，即使我们自己推动了一项工作。

自我监管也可以防止我们以一种能够花费我们，我们的团队或我们组织的方式行为长跑，即使存在短期好处。它使我们能够延迟满足并抑制我们足够长的冲动，以提高我们行动的可能后果。因此，例如，当我们在学习资格时，我们可以拒绝邀请函，并且能够控制困难的团队成员我们真正想到的愿望！

自我监管意味着我们能够从消极反馈中“反弹”，这阻止我们从自怜中徘徊，在工作中缺乏效率。而且，如果其他人看到我们能够在压力下保持冷静，并且在不沮丧的情况下接受反馈，他们更有可能相信我们的重要工作和项目。它还使我们更加平近，并加强我们的声誉在工作。

8策略，以发展自己的自我监管技能

好消息是您可以学习自我监管。使用以下八个策略来开发它。

1.引领完整性

具有完整性的自我监管的经理。它们是良好的榜样，他们练习他们的传播，他们创造了信任环境。他们以正确的原因做正确的事情，即使它意味着他们不采取最简单的选择....