克服拖延视频

拖延 - 当你推迟你应该专注的任务时 - 即使是轨道上最有希望的职业。它可以减少你的工作质量，导致你错过截止日期，导致他人避免与你合作，甚至可以损害你的声誉。好消息是你可以做很多事情来克服这种坏习惯。

首先，重要的是要识别拖延时。大多数人都知道他们什么时候把东西放在下面，但是有几个迹象可以注意到。例如，您可能会花费很多时间从您的低优先任务工作待办事项列表。

也许你坐下来在一个高优先的项目上工作，然后立即喝咖啡休息时间。或者，也许你等待在正确的情绪上开始。每个人都不同，所以当你推迟任务或项目时要注意。

你的下一步是考虑你为什么要拖延。你是不堪重负通过任务？你被犯了解了，只是不想开始吗？或者，你是一个完美主义者，并不认为你有足够的知识或技能开始吗？

一旦你了解你为什么拖延，提出一些克服它的策略。例如，如果您没有动力开始，请考虑未完成此任务的所有令人不愉快的后果。

如果你是因为拖延而拖延混乱，花时间优先考虑您的待办事项列表，然后一次关注一个任务。或者，如果你因完美主义而拖延，请问自己的工作实际上有多完美。

而且别忘了奖励自己。例如，一旦您完成了一项任务，就会享用美食咖啡。不仅是这种励志，而且你会意识到你真正完成事情的感觉有多好！

请记住，克服坏习惯并建立一个新的常规可能需要一段时间，所以不要放弃！

有关争夺拖延的更多提示和策略，请参阅文章伴随着这个视频。