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激励自己
推动您的一天
想象一下，这是下午2:30。你在工作中遇到砖墙。你几乎无法睁大眼睛，你正在努力保持专注。你想做的就是小睡一下。
有时如此，你可能会做出差的决定或感到烦躁，或者你可能会努力提供高质量的工作或达到截止日期。而且你可能缺乏能源推动新的举措。让我们面对它：要做我们最好的事情，我们需要全天充满活力！
在本文中，我们将看看低能量水平背后的内容，我们将探讨您可以做些什么来提升它们。
什么导致低能量？
您的能级可能低的原因有很多。例如，这可能是由：
- 睡眠不足。
- 不良的饮食习惯。
- 铁或维生素缺乏。
- 药物。
- 缺乏运动。
- 沮丧。
- 倦怠或压力。
- 不干涉的甲状腺。
- 低动力。
笔记：
疲劳可能是身体或心理健康问题的症状。如果您在几周内缺乏能量仍然存在，请寻求医疗保健专业人士的建议。
短期解决方案
让自己可以快速提升任何这些方式。
再水化自己
我们的身体需要水运行。当你脱水时，你就剥夺了自己的重要燃料，这会影响你的记忆以及你的能量水平。
一旦你感受到你的能量标记，就可以伸出一杯高杯水。医学研究所表明，在一天的过程中，男性应该在3升的液体上喝大约3升的液体，并且女性喝大约2.2升。
这种液体不需要水。但是，如果您选择另一杯饮料，请注意其成分可能会抵消纯净水的益处。例如，咖啡因会引起焦虑，而高糖水果饮料可能会产生短期的能量升压，然后是更深的疲劳......
